Ziel des FINALLY FIT Trainingssystems ist die Optimierung von Leistung und Gesundheit. Dies gelingt durch das Zusammenspiel von fünf elementaren Bausteinen:

Das vielseitige TRX-Suspension® Seil- und Schlingentraining arbeitet allein mit Ihrem Körpergewicht und so hocheffizient, dass Kraft, Koordination und Beweglichkeit innerhalb kürzester Zeit verbessert werden.

Mit dem Schlingentrainer/TRX-Suspension® Trainer, sind folgende Vorteile verknüpft:

• Es können über 300 Übungen durchgeführt werden
• Flexibilität und Leistungsfähigkeit werden verbessert
• Sehr gut zur Kräftigung der Körpermitte; Bauch/Rücken
• Schnelligkeit, Beweglichkeit und Balance werden gesteigert
• Leichter Übergang von einer Übung zur nächsten

Je nach Zielsetzung nimmt regelmäßiges Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems einen kleineren oder größeren Teil des Trainingsprogramms ein. Um mit Ihnen ein optimales Ausdauertraining durchzuführen, arbeiten wir beim Laufen mit einer Pulsuhr. Pulsuhren messen die Herzfrequenz und helfen Sportlern, sich stetig im Bereich des optimalen Trainingspulses zu bewegen. Der Trainingseinsteiger erhält mit Hilfe der Pulsmessung ein erstes Gefühl für den optimalen Trainings- und Belastungsbereich.

Als staatlich anerkannte Rückenschullehrer stärken wir Ihren Rücken mit gezielten Übungen im Einzeltraining oder innerhalb eines Rückenschulkurses.

Die Kernziele unseres Rückentrainings sind:

• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
• Training der motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
  
• Entspannungstraining und Stressmanagement
• Haltungs- und Bewegungsschulung
  
• Strategien zur Schmerzbewältigung
  
• Wissensvermittlung

Wir beraten Sie gerne ausführlich, wie Sie auch kulinarisch Ihrem Ziel näher kommen:

• Ihre bisherigen Essgewohnheiten hinsichtlich Nahrungsmenge und Kalorienaufnahme werden anhand eines Verzehrprotokolls individuell analysiert und bewertet
• Sie erhalten Hilfestellungen, wie Sie Ihr Gewicht reduzieren und diesen Gewichtsverlust auch langfristig aufrechterhalten können
• Sie erhalten Unterstützung beim Wocheneinkauf, um Ihren Fokus auf alternative Produkte zu lenken und Ihre Einkaufsroutine zu durchbrechen
• Trotz der Veränderungen Ihrer Ernährungsgewohnheiten wird eine zufriedenstellende Lebensqualität erzielt

Die Regeneration ist ein oft unterschätzter Faktor. Nur durch eine optimale Regeneration und Regenerationsvorbereitung des Muskels nach dem Training, hat die Muskulatur die Möglichkeit, sich schnell und ausreichend von der Belastung zu erholen. Im Training von FINALLY FIT ist die Regeneration somit ein fester Bestandteil jedes Trainings.

Dem individuellen Ziel entsprechend werden die einzelnen Bausteine gewichtet und verknüpft, so dass Sie ihren Körper am Ende jeder Trainingseinheit umfassend gefordert und gefördert haben.