Mi

25

Mär

2015

Mehr Gewichtskontrolle durch Wiegen

Dr. Klaus-Uwe Gerhardt / pixelio.de
Dr. Klaus-Uwe Gerhardt / pixelio.de

Durch das regelmäßige Wiegen sollen die Gewichtsveränderungen in der Abnehmphase festgehalten und das Wunschgewicht dauerhaft stabilisiert werden.

mehr lesen 0 Kommentare

Di

02

Dez

2014

Auswärts clever essen

Tim Reckmann/pixelio.de
Tim Reckmann/pixelio.de

An allen Ecken wird es propagiert: Der Mensch muss sich gesund ernähren, ausreichend trinken und sich genügend bewegen. So leicht sich insbesondere der erste Punkt anhört, so schwer wird es einem durch äußerst ansprechende Werbung und geschmackvolle Verpackungen im Supermarkt gemacht, sich an die Vorsätze zu erinnern. Vor allem für beruflich stark eingespannte Personen ist es nicht immer einfach, sich an einen Ernährungsplan zu halten. Doch es gibt einige Tipps und Tricks, auch bei einem kurzen Snack in der Kantine oder in einem Geschäftsessen auf gesunde Ernährung zurückzugreifen.

mehr lesen 0 Kommentare

Di

25

Nov

2014

Dank Ernährungstagebuch bewusster essen

Aufschreiben, was man isst - diese Methode klingt im ersten Moment mühselig, aber genau das ist erfolgversprechend. Weg mit der kalorienreichen Kost, Heißhungerattacken geschickt umfahren, all das ist möglich, wenn man sich an ein Ernährungstagebuch hält. Wie die Studie von Boutelle & Kirschenbaum (1998) zeigt, reduzierten die Probanden durch eine sorgfältige und präzise Ernährungstagebuchführung deutlich das Körpergewicht.

mehr lesen 0 Kommentare

Mo

01

Sep

2014

Problemzonen-Training Bauch/Beine/Po


















Männer und Frauen mühen sich in den meisten Fällen mit unterschiedlichen Problemzonen. 

  • Männer kämpfen gegen unnötige Fettreserven an Bauch und Hüften 
  • Frauen schauen oftmals besorgt auf zu viel Kilos an Bauch, Beinen und Po. 

An diesen Stellen legt der Körper als Erstesseine Fettreserven an, wenn es einen entsprechenden Energieüberschuss gibt.

mehr lesen 0 Kommentare

Mo

02

Jun

2014

Leichte Abnahme von Körpergewicht durch Ernährungscoaching

Ernährungscoaching

Die richtige Ernährung ist nicht nur für das allgemeine Wohlbefinden wichtig, sondern auch ein elementarer Bestandteil der Körperformung. 

 

 

 

 

Wer also eine gute Figur machen will, kommt an einer entsprechenden Ernährung nicht vorbei, denn ansonsten gibt es neben den Muskeln weiterhin die vielen kleinen Fettpölsterchen, die so manchem den Blick in den Spiegel verleiden.

mehr lesen 0 Kommentare

finally fit

 

bonner straße 391

50968 köln

fon: 0221 98861907

 

info@finallyfit.de